Vann er den mest naturlige tørstedrikken. Den er også helt livsnødvendig. Her er akuttmedisiner Raijnish Jaiswals 7 gode grunner til å drikke mer vann.
Av Rita Tvede Bartolomei
Det amerikanske livsstils- og helsemagasinet Insider har intervjuet lege Rajnish Jaiswal, som arbeider med akuttmedisin, om hvorfor nok vann er riktig og viktig for menneskekroppen:
- Kan få deg ned i vekt: Sliter du med for høy kroppsvekt, kan mer vann før hvert måltid (og gjennom hele dagen) gjøre deg mettere. Da får du som resultat i deg færre kalorier.
- Virker støtdempende for ledd: Væsken som smører leddene i kroppen, den såkalte synovialvæsken som utskilles av synovialhinnen, består av mye vann. Du trenger derfor å drikke nok vann for at kroppen skal kunne produsere nok av denne væsken.
- Bra for å holde huden myk: Tørr hud blir sår og stram. Men visste du at den kan bli tørr om du drikker for lite vann?
- Regulerer kroppstemperaturen: Om du ikke har et balansert væskenivå i kroppen, vil du ikke kunne regulere kroppstemperaturen godt nok.
- Øker ytelsen i idrett: Du presterer faktisk bedre om du holder deg hydrert under fysisk anstrengende aktiviteter. En idrettsutøver kan miste 6 til 10% av egen kroppsvekt på grunn av væsketap fra svette.
- Forebygger forstoppelse: Nok vann må til for at du skal ha en velfungerende fordøyelse. Drikker du ikke tilstrekkelig, vil ting raskt stoppe opp. Bokstavelig talt.
- Hjelper hjernen: Får du i deg for lite vann vil du raskt bli ukonsentrert og i tillegg få dårligere hukommelse og fokus.